前田です😎
ダイエット宣言してから早くも3週間が経ちました。
私が3週間気をつけたのは主に食事です。
※休日は好きなものを食べてます。
〈制限したもの〉
・甘いものを食べない、飲まない
・夕食は炭水化物なし
・お菓子、ジャンクフードを食べない
〈取り入れたもの〉
・青汁を1日1杯飲む
・ミニトマト、納豆を毎日食べる
運動は、レッスン以外はいっさいやらず。
その結果
なんと！
な、なんと！！
4キロ減りました🙌✨
自分でも驚き。
ですが、、
今までの人生、体重の変動を繰り返してきた私はもう分かっております。
脂肪が減ったのではなく、水分と筋肉が落ちているということを(´・ω・)
なので、今後は運動を取り入れ体を引き締めていきたいと思います！！
そこで始めたのが、
【30日スクワットチャレンジ】
☆方法
・スクワットを決まった回数行う。
・呼吸を止めず、膝が前に出ないようにする。
この30日スクワットチャレンジを管理してくれるアプリがこちら
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携帯を持ちながらやると計測してくれます。
そして1日のノルマが終わるとネコ？のガッツポーズが見れます。
残り29日間、頑張ります٩( 'ω' )و
