大野です😊
ちょっと真面目な卓球のおはなし。w
今回、皆さんからレッスン時によく「どのような練習をしたらいいかわからない」や、レベルとはちょっと違うかなという練習がありますので、レベルに応じた練習方法をお伝えします。
🌱初心者(大会に出ていない)
始めるところからはとにかく「基本」
しっかり入るフォームを身につけ、一つ一つの技術をクリアしていきます。
卓球は色んな回転がありますが、まずは上回転と下回転をしっかり覚える。
足を動かす練習。
🌿中級者(大会に出る予定、あるいは一勝を心掛けている)
ボールがちょっとずれた時や、少し切れていない等様々なボールの回転などにしっかり対応できるよう練習する。
また横回転や相手のサーブも見極める練習をする。
🌳上級者(試合で上位にいきたい)
基本やフットワークばかりにならず、応用、展開、対応力をつける。
コースの打ち分けや緩急をつけられるようにする。
また、相手に打たせてからの展開など、自分からの攻撃パターンと違う練習等もする。
技術だけでなく精神面の鍛えが必要。
こんな感じで分けられると思います😊
どの技術練習かはそれぞれになってくるので、是非コーチにご相談ください🙆🏻♀️